NÆSTE GANG: Ikke planlagt endnu, men gense det tidligere afholdte webinar HER
Din bækkenbundsmuskler og kernemuskulatur trænes som én helhed!
Bækkenbundens muskler skal trænes og vedligeholdes, ligesom resten af kroppens muskler.
Hør om bækkenbundes opbygning og funktion samt hvordan du kan træne, for at få og vedligeholde en god kontakt til din bækkenbund. Hør også hvordan du med fordel, kan bruge din bækkenbundsmuskler i dagligdagen og få mere ud af din træningsindsats!
NÆSTE GANG: Løbende tilmelding
Tilmeldingslink: Klik HER.
Efter 40-50-års alderen taber vi generelt omkring 0,5-1 procent muskelmasse pr. år Det går meget stærkere efter de 65-70 år, hvor tabet kan ende med over en tredjedel af skeletmuskelmassen.
I takt med at man bliver ældre, er det meget vigtigt at man styrker muskulaturen. Det er aldrig for sent at gribe ind, men jo før du bliver bevidst om denne aldersmekanisme, jo før kan du begynder at få effekten af de forskningsbaserede retningslinier.
Ufrivillig vandladning, på fagsprog “Inkontinens”, er en HELT NORMAL tilstand som hver 10. dansker, både mænd og kvinder, lever med hver dag! Inkontinens begrebet dækker over flere former for ufrivillig vandladning; stress inkontinens og trangs/urge-inkontinens er de hyppigst kendte. 7/10 der kommer i behandling for inkontinens, bliver FRI for inkontinens – mange kan nemlig træne sig tætte. Hvilken form for træning vi anbefaler og hvorfor samt hvor hyppigt du bør træne, kan du høre meget mere om, i dette webinar.
NÆSTE GANG: Dato på vej.
Søvn er det mest effektive du kan foretage dig dag efter dag, for at kalibrere din krop og hjernes sundhedstilstand. Søvn bliver anset som værende den lang vigtigste sundhedsfaktor sat op imod kost og fysisk aktivitet.
I vor tids sundhedsdebat, er der masser af fokus på kost og motion, men hvor emnet søvn, delvist bliver undladt – det vil vi gerne gøre en forskel på.
Med dette webinar får du viden om hvordan søvn påvirker dig mentalt og fysisk samt gode råd og håndgribelige redskaber til, hvordan du kan forbedre din nattesøvn allerede i nat.
Læs om ↓
- NY træningsaktivitet: Hele 2 serier med træning og afspænding med foamroller
- NY serie med lange elastikker – køb dem HER OBS brug rabatkoden “hjem2” og spar 15%
NY aktivitet: Træning med STOR bold
NY Morgengymnastik serie
- NY aktivitet: Bækkenbundstræning “Stærk bækkenbund – træning”
- NY aktivitet “Pulstræning”
- NY AKTIVITET: “Styrketræning”
- NY AKTIVITET: “Balance-træning”
- NY serie “Træning m/stor bold”
- NY AKTIVITET: Stærk Ankel/fod
- NY serie: “Træning m/elastik”
- NY serie: “Balancetræning”
- NY serie: “Yoga”
- NY serie: “Morgengymnastik”
- NY serie: “Træning i det fri”
- NY serie: “Fysiopilates”
MEDLEMSFORDEL
Find et hav af lækre skønhedsprodukter fra Amazing Space!
Du har modtaget en rabatkode i din mailbox – kan du ikke finde den, så skriv til os.
