For alle kvinder

Onlinetræning til ALLE kvinder!

Som kvinde er det vigtigt, at du holder dig stærk og sund. Både fysisk og mentalt. Med dette kursus får du 8 ugers træning med fantastiske øvelser fra Fysioterapeuterne Mille og Rikke. Fokus i kurset er en stærk ”core/kropsstamme”, samtidig med at du har styr på din bækkenbund. Du vil opleve en progression igennem hele kurset, så du ender med at blive stærk og kunne lave hårde og funktionelle øvelser.

Kurset indeholder også et vidensmodul om bækkenbunden og hvordan du kan undgå inkontinens.

Ingen kvinde må gå glip af dette kursus!

Kurset indeholder også:

  • Introduktion til bækkenbundens opbygning og funktion
  • Viden om bækkenbundens vigtige samarbejdspartnere
  • Information om ufrivillig vandladning / inkontinens for urin
  • 8 ugers træningsprogram Mundtlig vejledning i alle øvelser
  • Videoillustration af alle øvelser
  • Printervenlig logbog