fbpx

Gratis webinar: Aldersrelateret muskeltab og styrketræning til ældre - søndag d. 27. december kl. 15.00

Efter 40-50-års alderen taber vi generelt omkring 0,5-1 procent muskelmasse pr. år Det går meget stærkere efter de 65-70 år, hvor tabet kan ende med over en tredjedel af skeletmuskelmassen.

 

I takt med at man bliver ældre, er det meget vigtigt at man styrke muskulaturen. Mange ældre er bange for at man kan gøre noget forkert i forsøget på at styrke deres muskler og derfor ender det ofte, med en ond spiral, hvor man bliver svagere og får et dårlige funktionsniveau. Det er aldrig for sent at gribe ind, men jo før du bliver bevidst om denne aldersmekanisme, jo før kan du begynder at få effekten af de forskningsbaserede retningslinier. 

 

Fysioterapeut Mads Hyldgaard fortæller på webinaret at der er enkle løsninger på denne aldring og giver dig de korrekte retningslinier til at styrke muskulaturen.

 

Fysioterapeut Mads Hyldgaard