BOKSNING, STYRKE OG PULS

Boksning, styrke og puls er en træningsaktivitet, der giver dig mulighed for at træne både din styrke og puls, med sjove og rytmiske boksebevægelser. Det er godt til dig der savner lidt afveksling til den normale og strukturerede styrke og pulstræning. Fokus i denne træningsaktivitet er at vi kun laver 3 øvelser med bokseintervaller imellem. Boksningen kan også laves siddende. og her udfører vi 4 forskellige styrkeøvelser, som gentages over 2-3 runder. Hvad der gør denne aktivitet særlig, er brugen af aktive pauser(boksning) mellem styrkeøvelserne. I disse pauser udfører vi korte, pulsstigningsøvelser for at opretholde hjerterytmen og holde kroppen varm. Det giver dig mulighed for at træne effektivt og målrettet, samtidig med at du opnår en god kardiovaskulær træning.

SE KORT VIDEO / TRAILER  OM TRÆNINGEN