Stærk bækkenbund – træning

Onlinetræning til ALLE kvinder!

Denne aktivitet indeholder bækkenbund- og kernetræning efter “følg-mig” princippet.

Du får her 3 serier med øvelser der fokuserer på aktivitet i din bækkenbund og kernemuskulatur i hhv. rygliggende, knæfirestående og stående stilling. Det er meget forskelligt, i hvilken udgangsstilling man bedst mærker aktiviteten i bækkenbunden. Vi anbefaler, at du træner i den udgangsstilling, hvor du mærker knibet bedst.

Vi anbefaler, at du tager serierne en efter en, da der er progression i øvelserne i hver serie, men også imellem hver serie. Serie 2 og 3 er således svære end serie 1.

God fornøjelse!

 

 

 

Der er ingen binding og du kan selv opsige prøveperioden. Ingen penge bliver trukket før prøveperioden er over.

Tak for dit input. Det sætter vi stor pris på:-)