fbpx

Stærk bækkenbund – træning

Onlinetræning til ALLE kvinder!

Denne aktivitet indeholder bækkenbund- og kernetræning efter “følg-mig” princippet.
 
Du får her 3 serier med øvelser der fokuserer på aktivitet i din bækkenbund og kernemuskulatur i hhv. rygliggende, knæfirestående og stående stilling. Det er meget forskelligt, i hvilken udgangsstilling man bedst mærker aktiviteten i bækkenbunden. Vi anbefaler, at du træner i den udgangsstilling, hvor du mærker knibet bedst.
 
Vi anbefaler, at du tager serierne en efter en, da der er progression i øvelserne i hver serie, men også imellem hver serie. Serie 2 og 3 er således svære end serie 1.
 
God fornøjelse!

 

 

 

Der er ingen binding og du kan selv opsige prøveperioden. Ingen penge bliver trukket før prøveperioden er over.