Stærk hofte er træning for hoftemuskulatur, lårmusklerne, både for- og bag og rygmuskulaturen. Det er faktisk også rigtig god træning for dine knæ, da hoftens og knæets muskler hænger tæt sammen og tilsammen giver styrke og stabilitet til begge led.

Ann Louise guider dig igennem alle serier, som både kan anvendes hvis du allerede nu HAR smerter i en eller begge hofter, eller som forebyggende træning.

Du finder tre serier, hvor serie 1 er godt til at starte ud med, hvis du ikke er i så god form eller har ondt i hoften.

Serie 2 er lidt hårdere og serie 3 er det højeste niveau.