Træning i det fri

Træning under åben himmel - med egen kropsvægt!

Savner du et træningsboost på din ferie – hvor træningsmaskiner og redskaber ikke kunne være i kufferten? Eller blot at få pulsen op imellem hverdagens og weekendens aktiviteter? Så er træning i det fri helt ideelt!

Du skal blot finde et sted i haven/udenfor, hvor du kan være – måtte er underordnet.

Du finder 3 forskellige serier i denne aktivitet:

  1. Planketræning i det fri: 4 øvelser på 2,5 min.
  2. Squattræning i det fri: 5 øvelser på 2,5 min.
  3. Loungestræning i det fri: 4 øvelser på 2,5 min.

Gentag hver serie eller bland dem, hvis du ønsker mere træning.

Du vil blive guidet mundtligt, men ligeså snart du har prøvet serierne én gang kan HØJ musik anbefales for at øge arousel og motivationen – GOD FORNØJELSE!

 

 

SE KORT VIDEO / TRAILER  OM TRÆNINGEN

 

JULEBANKO

GRATIS FOR ALLE

Søndag 10. december

Fysiofeminin.dk arrangerer nu for anden gang online banko for alle. Så kom og vær med i fællesskabet den 10. dec. 2023 kl. 10 til et hyggeligt online arrangement med spændende præmier.

BankO

LØRDAG KL.10

Husk vores gratis onlinebanko på lørdag kl, 10 med flotte præmier. Alle velkommen, så tag gerne familie, venner og bekendte med foran skærmen. Det bliver hyggeligt og vi laver også lidt let bevægelse samtidig:-)

ForEdrag

HvoRfor er det godt at træne

Læge Thomas Justesen og Fysioterapeut Mads Hyldgaard holder en workshop, hvor de fortæller, hvorfor det er godt at træne og diskuterer udfordringerne ved at have skavanker eller manglende motivation